Panikattacken – was nur tun?

Um den Kreislauf der Angst zu brechen und wieder zur Normalität zurückkehren, eine therapeutische Strategie an mehreren Fronten dienen: der Psychiater Rat

Deal mit Panikattacken ist nicht einfach. Manchmal neigen wir dazu , das Problem zu unterschätzen und denken , dass Panikattacken – was tun und Behandlung es genug ist , ein paar Tropfen Anti-Angst -Medikamente , die Spannung zu lindern, aber es ist nicht so.

Um die Stopp Spirale der Angst muss eine therapeutische Strategie an mehreren Fronten sein. Die Entspannungstechniken wie Yoga kann eine große Hilfe sein Striche zu verhindern, sind aber nicht genug , um sie zu heilen. So stoppen Sie müssen den Domino – Effekt im Gehirn zu greifen Drogen , während die Unterstützung einesPsychologen können Sie die Kontrolle über ihr tägliches Leben nehmen zu helfen.

Wie zu tun, wird es in diesem Video erklärt Enrico Smeraldi an der Universität Vita-Salute San Raffaele Universität und Direktor der Abteilung für Psychiatrie des Krankenhauses San Raffaele Turro Mailand, Professor für Psychiatrie.

Angst und Stress können mehrdeutige Symptome verursachen, die oft fälschlicherweise für einen Herzinfarkt: in der Lage, sie zu erkennen kann unnötige Eile in die Notaufnahme zu vermeiden

Der Kopf beginnt sich zu drehen, seine Brust durchbohrt durch einen plötzlichen Schmerz, Lufthunger, die Angst vor dem Sterben. Panikattacken können zu jeder Zeit und löst sehr zweideutig Symptome treffen, die oft fälschlicherweise für einen Herzinfarkt sind und fahren Sie in die ER selbst überflüssig.

Erkennen sie ist nicht immer diese Seite hier einfach, vor allem für diejenigen, die sie auf ihrer Haut erleben. Die Krise in der Regel erscheint plötzlich und so völlig unerwartet, aber es dauert eine kurze Zeit, nur etwa zehn Minuten am meisten.

Um über Panikattacken sprechen nicht nur schwere Angst versuchen oder Palpitationen fühlen: muss mindestens vier der folgenden körperlichen und psychischen Symptome auftreten:

  • Keuchen oder Würgen;
  • Schleudern, Instabilität oder Ohnmachtsgefühl;
  • Herzklopfen oder schneller Herzschlag;
  • Zittern Zwecke oder großer Schock;
  • Schwitzen;
  • Gefühl von Ersticken;
  • Übelkeit oder Bauchschmerzen;
  • Gefühl der Loslösung von der Realität oder den Verlust von Selbstbewusstsein;
  • Parästhesien (Taubheit oder Kribbeln)
  • plötzliche Hitzewallungen oder Kälte;
  • Schmerzen oder Beschwerden in der Brust;
  • Angst vor dem Sterben;
  •  Angst, verrückt oder etwas unkontrolliert tun.

Die Panikattacke ist selten ein Start der Seite Einzelfall. Krisen oft wiederholen, auch im Nahbereich, und die Erkrankung beginnt , um die Fortschritte und es unmöglich , das Leben jeden Tag machen, wie er in diesem Video erklärt Enrico Smeraldi , Professor für Psychiatrie an der Universität Vita-Salute San Raffaele und Direktor die Abteilung für Psychiatrie des Krankenhauses San Raffaele Turro Mailand.

Ex zurück – Tipps

Vor dem Wissens-Spill in Ex zurück der Beziehung, müssen Sie kennen zu lernen. Da dies nur tun randki.Co-Dating ein Champion zu werden? Mit diesem poradom Jungs den Kopf verlieren für Sie!

Dating erfordert eine gute Ex zurück Strategie. Es klingt vielleicht lächerlich zu Ihnen, aber nur das ist die Wahrheit. Die Art und Ex zurück Tipps und Strategie Weise Sie Maßnahmen spielen, hängt die Zukunft Ihrer romantischen Beziehung.

Doch bevor es zur Datierung Ex zurück kommt, müssen Sie sie heraus zu fragen. So was sollten Sie tun, um von dem Moment der dieser Seite Erkenntnis einen Mann in den Kopf drehen und um die beiden zusammen zu bringen? Wir haben ein paar Möglichkeiten.

* Achten Sie darauf,

Selbstvertrauen ist nützlich in erster Linie, wenn ein Datum zu arrangieren. Wenn ein Mann Sie hat keine Angst, aus der Initiative zu erhalten. Wir wissen, dass es ein wenig unangenehm, aber es ist eine Pause wert.Vor allem, wenn Ex zurück der Kerl, den Sie wirklich mögen. Außerdem selbstbewusste Frau ist unglaublich attraktiv und unwiderstehlich zu ihr kein Mensch.

* ACT

Sie sah, wie jemand, von dem man die Augen nicht nehmen können? Lassen Sie ihn wissen, dass Sie mögen.Ist dies auf einer Party Ex zurück im Park passiert, oder sogar auf der Straße – es spielt keine Rolle. Zeigen Sie dort Ihre (oben genannten) Vertrauen. Wenn Sie nicht genug Mut haben, versuchen zu sprechen, nach unten, um einen Kontakt auf subtilere Art und Weise machen: den Blickkontakt und Lächeln fangen. Es faszinierte ihn, und wenn man mag er auch, kommt er mit der Initiative aus.

NICHT Einbandes RICHTEN

Auch wenn der Mann, der Sie auf ein Datum eingeladen nicht attraktiv für Sie scheinen, ihm eine Chance geben. Denken Sie daran, dass der erste Eindruck manchmal falsch! Wenn Sie treffen, können Sie feststellen, dass dies Ex zurück ist, wie es postrzegałaś hat, hat nicht viel mit der Wirklichkeit gemein. Man kann nie wissen, wenn Sie wirklich die Liebe seines Lebens zu erfüllen, und daher nicht Wert von fast Home dort jedem Anlass.

* Versuchen Sie Ihr Glück im INTERNET

Die Suche nach einem Partner Online niemanden überrascht mehr, aber immer noch nicht jeder ist davon überzeugt, dass der Weg, Freunde zu machen. Wenn du so weit podchodziłaś zu skeptisch, ist es Zeit zu brechen. Mit Portalen Dating und Social Networking können Sie die Jungs holen, wie Online-Shops bietet.Nutzen Ex zurück Sie diese Gelegenheit, wenn Sie alle anderen Möglichkeiten ausprobiert haben, um jemanden cool zu wissen. Nichts zu verlieren, können Sie nur gewinnen.

Bereit aktuell? Bewegen Sie sich in der Ex zurück Stadt oder sitzen am Computer und versuchen , unsere Beratung in die Praxis zu integrieren. Wer weiß, vielleicht nur um die Ecke für Sie die Liebe warten  Ihres Lebens?

Ex zurück – Tipps und mehr

1. Verwenden Sie ihn bitten, nicht für die Stärke, nicht weg zu gehen,

Der verzweifelte Bitte Kerl, dass Sie nicht verlassen, kann es nur von Ihnen bewegen. Es ist möglich, dass da er verlassen, weil er in dieser Beziehung und an die Wand gefangen fühlte, so entschied er sich, zu atmen.Ihre ex zuückgewinnen Gebete sind jetzt unwirksam und sicher bestätigt ihn in dem Glauben, dass Sie verlassen sollten. Ihre Verzweiflung macht dich nicht plötzlich er will mit dir sein.

2.Przyznaj auf Fehler

Wenn er weg ist oder will wegen dir aufzuteilen, versuchen Sie nicht, ihn zu überzeugen, er war falsch.Bevorzugen Sie Recht zu sein oder einen Partner zu haben? Wir können das letztere annehmen, so führen Sie mit ihm offenes Gespräch und zugeben, dass Sie den Fleck gab, aber Sie sind in der Lage auf einander und der Beziehung zu arbeiten. Sie müssen zuerst die Luft zu löschen, können Sie in der Lage sein, über Wieder engere Beziehungen zu denken.

3.Pozwól, die Sie sehnte

Nach dem Abschied ihn nicht angerufen, nicht senden verzweifelt Textnachrichten und nicht auf ihn lauern im Internet. Lassen Sie ihn für einander sehnen. Wenn Sie plötzlich zu sprechen stoppen, kann er beginnen, sich zu fragen, warum es passiert ist und was machst du jetzt. Ich vermeide ihn auf das Bett zu springen, bis Sie die Gewissheit haben, dass es eine Chance, dass Sie wieder zusammenkommen können.

4. Werfen Sie sich nicht in die Arme der anderen

Vielleicht denken Sie, dass es neben der neue Mann auf den Beinen stanęłabyś schneller oder zumindest seine Ex zeigte, was er diese tolle Seite hier verloren hatte. Abgesehen davon, dass dies kein guter Weg ist, um es wieder. Männer Stolz kann es verärgert, als er sah sie mit einem anderen und bricht den Kontakt mit Ihnen, und das ist nicht der Punkt, oder? Außerdem werfen auf Facebook ihre Fotos mit anderen, verletzen Sie ihn, und es bringt dich nicht näher zueinander. Verhalten Sie sich mit Bedacht aus.

5. Achten Sie auf sich

Seien wir ehrlich: Männer gute Augen sind. Die Frau hat ihnen zu gefallen. Es wäre daher, Sie erinnerte ihn daran, wie viel Sie attraktiv sind. Ändern Sie Ihre Frisur, eine neue Kleidung bekommen, ein gutes Gefühl in Ihrer Haut. Er wird sicherlich nicht Ihr neues, besseres Bild zu verpassen. Außerdem denke, wer er treffen würde es vorziehen: verzweifelt und vernachlässigt graue Maus oder Schüsse, lachen und sexy Großmutter?Genau.

6.Nie ließ ihn vergessen werden

Alles, was in einer angemessenen Art und Weise. Wenn Sie wieder zusammen zu bekommen, sollten Sie von Zeit zu Zeit, um ihn von sich zu erinnern, mit dem Kopf zu tun. Senden Sie Wünsche an Ihrem Geburtstag, laden ihn zu einer gemeinsamen Expedition, einen schnellen Kaffee oder einen Spaziergang. Fragen Sie ihn, wie er hörte, Witz Willen. Versuchen Sie Ihr Gespräch war freundlich und ruhig zu machen. Nicht Diskutieren über das, was Ihre Beziehung war falsch. Wenn die Konferenz erfolgreich ist, gibt es eine gute Chance, dass bald Sie sie wiederholen.

7.Obserwuj es

Wenn Sie nicht Kontakt miteinander für eine lange Zeit gehabt haben, sollten Sie vorsichtig sein. Sie wissen nicht, was die Prioritäten und Pläne jetzt Ihr Ex ist, und wenn zufällig jemand nicht erfüllt. Und es aus irgendeinem Grund kann entschieden dich zurück zu bekommen? Daher um Ihrer selbst willen, versprechen nicht zu viel, sich an einem Treffen. Beachten Sie sein Verhalten und vorsichtig sein.

8.Uważaj Sex

Sex kann kein Faustpfand in Ihrer Beziehung sein. Erwarten Sie nicht, dass ihm so zu bestechen, die Sie zurückkamen. Es wäre auch schade, wenn Sie zu Bett ging und er würde die Beziehung zu beenden. Seien Sie also vorsichtig mit Sex und warten Sie, bis das Vertrauen haben, dass es eine echte Chance für Sie, zusammen zu kommen. Zum ersten Mal nach der Pause sollte die Dichtung der Tatsache sein, dass Sie wieder zu sich kommen, und kein schönes Sprungbrett.

9.Zastanów, warum Sie wollen

Es ist eine wichtige Frage, die Sie sollten darüber nachdenken, warum genau wollen Sie Ihre Ex zurück zu Ihnen? Vielleicht haben Sie recht Liebe Gewohnheit oder wollen nicht allein sein? Kommen Sie, daran zu denken, tiefer, können Sie feststellen, dass Sie ihn wollen zurück, nicht weil ich ihn immer noch lieben, aber mit einem ganz anderen, seltsamen Gründen. Überlegen Sie genau, ob Sie wieder nach unten gehen sollte.

10.Uważaj Worte

Im Gespräch mit ihm nach der Trennung, ich liebe ihn immer noch und kann ohne ihn nicht leben, es ist riskant – vor allem, wenn er möchte, dass Sie zu spielen. Statt zu reden, ihm zeigen, dass Sie ihn noch interessieren.Einfache Gesten und Worte durch den Weg geworfen sind oft viel effektiver als lautes “Ich liebe dich!”. Machen Sie es bekannt, dass es Ihnen wichtig ist, aber ein wenig Unsicherheit nicht weh tut.

11.Ich behandeln dies als eine Angelegenheit von  Leben  und Tod

Sie müssen mit der Tatsache rechnen, dass es nicht schief gehen kann. Er konnte einen neuen Partner zu finden oder zu erklären, dass er dich nicht liebt – dann gibt es kaum eine Chance, dass Sie noch einmal paaren wird. Daher sollten Sie daran denken, dass Sie nicht in der Lage sein kann zu gehen. Und wenn Sie Erfolg haben – Sie werden einen schönen (sehr schön!) Haben Überraschung. Seien Sie vorsichtig, nicht zu bekommen enttäuscht. Und wenn Sie gehen zurück zu einander, ein Zeichen dafür, dass Sie nicht für einander bestimmt waren. Genau.